Kräftigung der Muskulatur, Ausdauer und Bewegungskoordination stehen in diesem vielseitigen Ganzkörperprogramm im Mittelpunkt. Mithilfe des Köpergewichts sowie mit Einsatz von Minihanteln, Bändern & Co. wird der gesamte Körper trainiert.

Bei diesem Training wird der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt und stabilisiert. Tabata- und Kickboxeinheiten fördern zusätzlich die Kondition, Koordination, Schnellkraft, Geschicklichkeit und kurbeln die Fettverbrennung an.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es spricht die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen: Gymnastikmatte und großes Handtuch.

Step Aerobic ist ein effizienter Weg, das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren und den Körper in Schwung zu bringen. Es stärkt mit einfachen Mitteln die Ausdauer und Muskulatur und hilft dabei Kalorien zu verbrennen. Die Kombination verschiedener Schritte auf dem Step-Brett fördern die Konzentration und Bewegungskoordination, Stressabbau und emotionales Wohlbefinden. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Mitzubringen: hallengeeignete Schuhe und Trinkflasche

Kinderturnen fördert auf einzigartige Weise und umfassender als andere Sportarten sämtliche essenzielle motorische Grundfertigkeiten. Hierzu zählen Laufen, Springen, Werfen, Schwingen, Hangeln, Rollen und Drehen um alle Körperachsen.